Göbek Eriten Sporlar

Göbek Eriten Sporlar,

Aslında kendimize çok değil günde 20- 30 dk ayırmak hiçte zor değil, biz kendimize imkan vermezsek vucudumuz bize ikinci bir şansı vermeyebilir.

Mekik çekme

Sabah ve akşamları karın kaslarınız acıyana kadar mekik çekmek, karın bölgelerindeki kaslarınızın güçlenmesini ve bu bölgedeki yağların erimesini sağlar. Başlangıç için 20 mekikle başlayıp, ileri ki dönemlerde sayıyı arttırabilirsiniz.


Yüzme

Yüzme, kilo kontrolünü sağlayan en önemli egzersizlerdendir. Bir saat yüzerek ortalama 500 kalori harcayabilirsiniz. Vücudu şekillendirmede önemli bir etkisi olan yüzme sayesinde göbek sorununuzun üstesinden gelebilirsiniz.


Hulahop çevirme

Göbek eritmenin en etkili yollarından biri de hulahop çevirmek. Eğer hulahop çevirmeyi bilmiyorsanız ilk başlarda biraz zor gelebilir, ama öğrendikten sonra hem çok eğlenecek hem de göbek yağlarınızı eriteceksiniz.


Pilates

Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmayı amaçlayan pilates, germe ve güçlendirme hareketleri ile yapılır. Pilatese başladığınızda birkaç haftada vücudunuzda belirgin bir daralma göreceksiniz. Gövdenizde yağ kütlesi azalırken, kaslarda ince uzun bir gelişme olur. Böylece göbeksiz bir vücuda kavuşursunuz.


Yürüme

Yürürken karın kaslarınızı kasılı tutarsanız aktif olarak karın kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. Haftada en az üç gün yarım saat yürümek göbek yağlarınızı eritmede faydalı olur.